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扇贝粉丝简单易学的做法

2021-09-16 百合养生网

主料:

扇贝(12个)、粉丝(一把)、瘦肉(250克)、鸡蛋(两个)

辅料:

盐(1小勺)、五香粉(少许)、酱油(少许)、味精(少许)、番薯粉(什么原因能导致抽搐少许)

做法步骤:

1、把12个贝壳外面刷干净,再劈开。

2、将1把粉丝先泡着。然后将肉剁碎,放在碗里装着,倒一勺盐,少许酱油,味精。五香粉,搅拌均匀。

3、打鸡蛋,将鸡蛋放置器皿里搅匀,放一点盐,味精,番薯粉。

4、将原发性癫痫怎么好泡好的粉丝用剪刀剪成两三厘米长。

5、将调好配料的肉用汤匙放入扇贝中,再将剪好的粉丝用筷子放入扇贝内,放入锅中蒸20分钟即可食用。

扇贝的热量(卡路里)60千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与瘦肉、瓠瓜搭配;与腊肠癜痫发作有意识叫什么、蚕豆、柿子相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与紫菜、菜花治疗癫痫的需要多少费用阿、木瓜搭配;与鹌鹑、鲫鱼、香菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与基围虾、海虾、桂圆搭配;与桔子、味精、田鸡相克,同食可能会引起不适;