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初学者李氏鲜虾意面的做法

2021-09-16 百合养生网

主料:

意大利面(两人份,可根据人数调料增减)、番茄(1-2个)、鲜虾(5-7个,根据自己口味增减)、番茄酱(适量)、橄榄油或一般食用油(适量)、洋葱(一个)、黑胡椒粉(3克)、罗勒碎(1.5克)、披萨草(1克)、盐(2-4克)、红酒(两小勺)、欧芹碎(稍许)

做法步骤:

1、准备食材,同时可以开始煮意面:西红柿切末,洋葱切小块,虾从头部颠痫吃哪些东西可以好快些切两半抽虾线去外壳,撒稍许盐胡椒碎把虾腌一下,准备工作结束。

2、油稍许,先把虾头放下去炒出虾油,再放虾段,至虾段五成熟全部出锅备用。

3、制作酱料:炒好的虾油油温至八成,放入洋葱碎,西红柿翻炒至糊状,放入西红柿酱,加稍许水,放入罗勒碎,披萨草,黑胡椒碎,红酒,稍许盐。

4、放入炒好的虾翻炒两下关火。

5、意面捞出过水,开火翻炒两下出锅。

6、盛盘,撒上欧芹碎即可。

意大利面的热量(卡路里)5郑州军海医院咋样 听牛医生说4千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与蜂蜜、芹菜、芥蓝搭配;与桂鱼 、鳙鱼、鲢鱼相克,同食可能会引起不适;

鲜虾的热量(卡路里)93千卡;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与燕麦、藕、辣椒搭配;与果汁、南瓜、葡萄相克,同食可能会引起不适;

湖北哪所医院治疗癫痫比较好rong>番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与牛肉、鸡蛋、火腿搭配;与小龙虾、虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富癫痫按摩哪儿可以缓解含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

披萨草的热量(卡路里)306千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含蛋白质,富含膳食纤维;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

红酒的热量(卡路里)69千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、皮肤松弛、皱纹等功效;