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怎样做好吃的无油烤箱版薯片烤鸡胸肉

2021-09-16 百合养生网

主料:

鸡胸肉(250克)、薯片(1包)、鸡蛋(1个)、面粉(10克)、黑胡椒(适量)

做法步骤:

1、鸡胸肉切块 大小和肯德颠痫犯病间隔几天基上校鸡块差不多 放黑胡椒 薯片把袋子里的空气放掉 拍打成碎粒 越小越好。

2、鸡胸肉粘一层面粉之后放入蛋液中滚一圈。

3、全部粘好面粉和蛋液的鸡块 放入薯片袋中用力摇。

4、粘好薯片啦 放入烤盘 烤箱上下火180度 烤20分钟。

5、烤好啦 味道棒棒哒。湖北省有治颠痫的专科医院吗

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与冬瓜、板栗、豇豆搭配;与芹菜、红薯、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

薯片的热量(卡路里)547千卡;有利:低胆癫病癫病不能吃什么菜能吃什么菜固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充营养等功效;可与豆角、牛里脊、醋搭配;与香蕉、螃蟹、石榴相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与肥牛、菠菜、明虾武汉中际中西医院癫痫病医院 仔细选择搭配;与消炎片、豆奶、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;