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紫菜包饭这样做最好吃

2021-09-16 百合养生网

主料:

珍珠米(三杯)、紫菜(几张)、海草(适量)、鸡蛋(两个)、肉松(适量)、脆皮肠(六条)、寿司醋(盐 糖 白醋)(1比5比10)、玉米粒(半个玉米)

湖北治癫痫病医院排名做法步骤:

1、材料大集合(????ω????)。

2、摊开竹帘 放上紫菜 铺上米饭 再放上自己喜欢的配料 就可以开始卷啦~(卷的时候要由内向外卷起)。

紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B搞癫痫作用有哪些药物1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与青萝卜、蜂蜜、虾仁搭配;与柿子、花菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含新生儿癫痫病的危害蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与紫菜、洋葱、桂圆搭配;与红薯、茶叶、鹅相克,同食可能会引起不适;

肉松的热量(卡路里)298千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

脆皮肠辽宁哪里治疗癫痫病好呢rong>的热量(卡路里)302千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与豇豆、牛膝、松子搭配;与海螺、红薯、红螺相克,同食可能会引起不适;