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吃不够的南瓜玉米芝麻粥做法

2021-09-16 百合养生网

主料:

鲜玉米(适量)、南瓜(适量)、燕麦黑芝麻粉(适量)

辅料:

牛奶(1/2袋)、阿胶(8-10克)、冰糖(适癫痫病反复发作的原因都是什么量)

做法步骤:

1、准备材料:鲜玉米.南瓜.燕麦黑芝麻粉.阿胶.牛奶.冰糖。

2、玉米取粒.南瓜切成小块。

3、将玉米南瓜粒2/3放入豆浆机.加热水到刻度线。

4、准备五谷磨坊现磨的燕麦黑治疗额叶癫痫药物有哪些芝麻粉1匙。

5、阿胶粉8-10克.(每天不要超过10克.吃多会上火)。

6、打好的糊倒入小锅中加热。

7、调好的黑芝麻阿胶粉放入锅中。

8、加入牛奶(不要加鲜牛奶.需要锡纸包装的那种.奶香味儿更浓).剩下的玉米南瓜粒(目的是为了让粥口感丰富一癫痫治疗方法都有哪些?点,这样吃上去更像粥而不是糊).冰糖.煮熟。

9、一碗奶香浓郁黑糊糊的美味早餐.营养极了。

10、里面有颗粒.吃起来口感会比较好.虽然颜色不太好看,但确实是美容养颜的营养的早餐哦。

鲜玉米的热量(卡路里)196千卡;可与魔芋、牛膝突然得癫痫是怎么造成的、芥蓝搭配;与扇贝、田螺、红螺相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与芦荟、鲈鱼、赤小豆搭配;与鲤鱼、海虾、羊骨相克,同食可能会引起不适;