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怎么做蚝油鸡翅蒸冻豆腐简单又好吃

2021-09-16 百合养生网

主料:

鸡翅(5个)、冻豆腐(1块)

做法步骤:

洛阳癫痫病哪家医院>1、鸡翅洗净剁成小块。

2、放入碗中,加2勺蚝油、1勺生抽、1勺鸡精粉、少许料酒和盐。

3、拌匀腌制。

4、冻豆腐切片放开水里泡一下。

5、葱白切段、几片老姜、几粒八角、花椒备郑州能治癫痫病的医院用。

6、冻豆腐控干水。

7、铺上腌制好的鸡翅。

8、撒上葱、姜、八角、花椒。

9、加一大勺郫县豆瓣。

10、上锅蒸30分钟。

11、撒上癫痫病会遗传么青椒碎就0K了。

鸡翅的热量(卡路里)194千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与蘑菇、青椒搭配;与红薯、糯米、李子相克,同北京癫痫医院哪里好食可能会引起不适;

冻豆腐的热量(卡路里)480千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素B1,富含钙,富含磷,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;不利:饱和脂肪酸含量过高;