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更年期时高血压的饮食注意问题

2021-09-17 百合养生网

是一种比较常见的慢性疾病,对于我们身体的影响比较大的,而高血压一般是在前后比较容易出现的,所以我们要在更年期的时候预防高血压的发生的,下面我们就给大说说更年期时高血压的注意问题。

1、控制热能摄入,减少肪饮食。高血压病人,轻度癫痫的西药治疗有哪些害处如膳食热量摄入过多,饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调,多钠、少钾、少钙,单糖过多,纤维素太多,都是不利的。因此,要减少饮食中脂肪的量,特别是动物性脂肪,如肥肉、肥肠等。

2、应食用低胆固醇食物。含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各种淡水鱼(每100g含90~103mg)。高胆固醇食物有动物内脏陕西癫痫正规医院、蛋黄、鱼子、各种动物油。如100g含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇,都不宜食用。

3、限制含糖高的食品。尤其是者或有肥胖倾向的高血压者,要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。

4、控制的摄入。一般来说,轻度高血压患者,每人每天摄入食盐量应控制在6~8g以下;有急性高癫痫病到底能给治疗好吗血压病的人,食盐应严格控制在1~2克以下(折合成酱油约5~10m1)。大凡合钠多的食物,包括咸菜、咸肉、腐乳等,应在限制之列。

5、多吃新鲜蔬菜。根据蔬菜上市情况,在低脂肪摄入的前提下,适当增加新鲜蔬菜的摄入量,如芹菜、黄瓜、豆角、等,均对高血压病患者有益。

6、严格控制烟、酒。吸烟北京哪个医院治得好癫痫病有害健康,人们已普遍形成公认。可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好,殊不知,饮酒对高血压病十分不利,尤其是过量饮酒。因此,更年期高血压病患者应严格控制烟酒。

如果你想让的晚年生活过的比较舒服,那么我们就要注意更年期的健康的问题,上面这些更年期预防高血压的方法都是我们应该知道的。