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连小孩都抢着吃的鸡蛋海带面做法步骤

2021-09-17 百合养生网

主料:

海带(适量)、鸡蛋(适量)、面条(适量)

辅料:

盐(适量)、辣椒汁(适量)、鸡精(适量)、高汤(适量羊癫痫病会隔代遗传)、食用油(适量)

做法步骤:

1、食村。

2、蛋煎成蛋皮,。

3、切丝,。

4、锅里倒进高汤放点辣椒汁,盐烧开,。

5、再放进海带丝和蛋丝再次烧开。

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6、同时起锅,放清水烧开,下入面条,。

7、再次烧开,。

8、将面条煮断生,。

9、捞进汤锅里,。

10、撒上鸡精,香葱烧开即成。

11、开吃咯。

海带的热量(哈尔滨主治癫痫的医院卡路里)13千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、防癌、御寒等功效;可与大白菜、木耳、北豆腐搭配;与甘草、白酒、柿子相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过睡觉时癫痫病发作怎么治疗高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与明虾、小米、桂圆肉搭配;与消炎片、茶叶、田鸡相克,同食可能会引起不适;

面条的热量(卡路里)284千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;与枇杷相克,同食可能会引起不适;