首页> 养生趣闻> 正文内容

【四季食单】夏季养生重养心哪些食物有助于养心?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 百合养生网

  夏天的到来,气温迅速回升,降水量增大,湿热交加。中认为,立夏节气有利于心脏的生理活动,是心阳最旺盛的时候,所以,立夏要注意养心。立夏之季饮食方面有哪些注意事项?吃哪些食物更有助于养心?一起来看看。

  蜂蜜能改善血液的成份,促进心脑和血管功能,因经常服用对于心血管病人很处。同时,蜂蜜味道甜润,口感软绵,食用蜂蜜能迅速补充体力,消除疲劳。

  蜂蜜的食用方法:每日清早空腹取蜂蜜2勺,用60℃的温开水冲服,失神性癫痫切忌不要用开水,防止因水温过高破坏蜂蜜中的营养成分。

  玫瑰花是很好的药食同源的食物,日常服用不仅以滋阴养肝,还以清心舒气。平时用它来泡水喝,有很多好处,尤其可以缓解月经期间情绪不佳、脸色暗淡、痛经等症状。

  玫瑰花的食用方法:玫瑰花10朵,冰糖2粒;将玫瑰花和冰糖一起用沸水冲泡5分钟即可饮用。

  气温高,人体丢失的水分多,及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且北京治疗癫痫的公立医院具有生物活性的水。吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。

  另外,夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。

  夏季挑选水果,应注意水果的性味,同时了解自身体质,造成损伤。如过敏体质,慎吃芒果、菠萝;虚寒的人,大量吃西瓜、梨等凉性水果;火大、痰湿盛者,少吃桂圆、荔枝等水饮食不正常会引发癫痫发作吗果。

  古语又常言:“桃养人,杏伤人,李子树下抬死人”,李子多吃人生痰、助湿,甚至令人发虚热、头昏;苹果、桃、葡萄、桑椹、等水果含糖量高,故糖尿病人慎食。胃酸多、易腹泻的人,不宜吃香蕉。

  夏季养心,红色食物最。阴阳五行来说,红为火,入心,补气补血,道出了在夏季用红色养心的奥秘。

  1、番茄。国外研究,从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质,具有抗血小板凝聚的功效,轻度癫痫的症状有哪些可以防止脑血栓的发生。患冠心病及中的病人每天适量饮用番茄汁有益于疾病的康复。

  2、胡萝卜。胡萝卜所含的某些成分,如槲皮素、山奈酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

  3、红豆。多吃红豆,可缓解夏天出现的口渴烦躁等症,尤其是在正午时分,是“心火”最旺之时,容易出现心烦易怒,因此这个阶段,避免心火过亢,食用红豆最适宜不过了。