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2021-10-13 百合养生网

  来临,对老人来说是较难适应的季节。老年病如老慢支、高血压、糖尿病、冠心病等,入冬后都有加重趋势。中学认为,日常的得当,括修心养性、有节、起居有常、适应环境等,都作为老年人保健的准绳。具体,老年人要顺利严冬,应注意几个方面。一是有节。冬季冷,老人多吃一些肉类和高热能食品,以补充热量,也要适可而止,若过食肥腻,则痰湿顿生,对心脑血管有害无益。再如,《千金要方》曰:“冬七十二日癫痫病患者注意事项,省咸增苦,以养肾气”,也就是说老年人冬季可食用苦瓜、白果等苦味食物,而少食过咸之物,对于保健,防患未然都是有一定作用。如老人体质较好,就没必要大量进补营养品,只要注意日常调节即可。二是起居有常。入冬后,昼短夜长,老人要适应变化,适时增添衣服,调节作息时间。在冬季,老人应睡眠充足且要定时,要“早睡晚起”。一般认为,老人冬天睡眠时间7至9小时为宜。二是起居有常还括定时解大便。“欲得长生癫痫病会对人体造成哪些危害,肠中常清”。冬天由于上厕所不方便,加上活动少,老人往往不能保持大便。但长时间不解大便,肠道会吸收粪便中的有害物质,会促一些老年性的发展。三是。冬季老人户外活动少,但要坚持锻炼。冬季不能,应在太阳出来后再进行,活动要掌握“度”,“,常欲小劳,但莫大疲”,量力而行,贵在坚持。老人最适宜的是散步,走路可刺激足部穴位,而起到调整脏功能的作用。四是情志。要心境平静,也要注意控制情绪,特别是高成都癫痫病哪家医院治的好血压的老人,更应注意对情绪的调节。老人要保持青春之心,以积极的、善意的态度看待周围人事,遇到不顺心事,要一笑了之,情绪的乐观能促体的气血运行通畅,保证脏腑功能的正常。五是避免外邪。外邪泛指外界可能引起疾病的因素。老人正气对较虚,脏腑组织的老化,其功能日益衰退,如再感受外邪,发病后病情就会较重。如在传染病流行时,老人不但感染率高,而且发生并发症的比例也高。尤其在冬季,老年人极易感冒,且癫痫病发作时可以碰他吗常诱发肺炎等。所以,冬天老人不仅要做好御寒保暖,还要尽量避免到公共场所,外出要戴口罩等。作者简介杨进,南京中药大学教授、博士生导师,享受国务院政府特殊津贴。现任南京中医药大学温病学研究所所长、国中医药管理局和江苏省政府中医临床基础重点学带头人。擅长治疗中医内、妇科疑难杂症,尤长于治疗血液病、心脑血管疾病及肝胆系统疾病。在南京名老中医门诊部门诊时间为每周六上午。