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食疗养生:9个饮食法 清肠排毒一身轻(二—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 百合养生网

  番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更,维他命C有健美作用,而钾除保持心率正常外,还高血压。其较高的纤维素令肠道的废气及废物排出体外,有助大肠癌。中指番薯性质平和而味甘,通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

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  菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素,微量元素等物质,可抗病原体,增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的作用,而且在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。从营原发性癫痫病的治疗药养学角度分析,植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸,其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。外,还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素,因而具有一般蔬果无法比拟的作用。记载,菊花味甘苦,性微寒;有散清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩,或由、寒、湿引起的杭州治癫痫病医院排名感冒风热,头痛、肢体疼痛、麻木的均有一定的疗效。

  将黑豆洗净放入瓶中,倒入2倍分量的食醋,过10天后食用,每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪,缓解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白质,对补充体力非常处(胃酸过多请慎重)。