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预防多种疾病的9类食物 药膳食疗

2021-11-22 百合养生网

本文导读:饮食是每天所必需,食物中有很多的营养对预防疾病也是有很好的作用。那么哪些食物能预防疾病呢?预防疾病的食物有哪些呢?下面就来了解一下预防多种疾病的9类食物。内蒙古癫痫医院哪里比较好

同类食物:甘蓝菜、卷心菜、白花椰菜、白菜、芥菜等。

建议:每天摄取。

青花椰菜的功效:是对抗癌症威力最张家口癫痫医院在哪强大的武器,特别是肺癌、胃癌、结肠癌和直肠癌。研究发现,青花椰菜的摄取量越大,患结肠癌的几率就越低。

豆类:蛋白质与B族维生素的丰富来源。

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同类食物:所有的豆类都是超级食物,扁豆、青豆、黑豆、红豆最常见。

建议:每星期至少吃4次豆类,每次0.5杯(一杯约一个棒球的大小)。<癫痫病可以检查吗/p>

豆类的好处包括:降低胆固醇、对抗心脏病和高血压、稳定血糖、减少肥胖、减轻便秘。

南瓜:富含类胡萝卜素。