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12个食疗小秘方 和失眠轻松说拜拜 疾病食疗

2021-11-22 百合养生网

  目录:

  第一章:12个食疗小秘方 和失眠轻松说拜拜

  第二章:失眠日常调理方法

  第三章:在生活中常见的预防失眠好方法

  编者按:现在许多人都被失眠困扰着,长期失眠给健康带来的危害是黑龙江中亚医院治疗癫痫靠谱吗很大的,那么失眠怎么办呢?失眠吃什么好?失眠怎么调理?失眠最好的治疗方法是什么?下面小编推荐12款食疗方法。

  12个食疗小秘方 和失眠轻松说拜拜

  1.食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。

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  2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。

  3.牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人体癫痫病的药物多少钱八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。

  4.水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

  5.面包小孩抽搐是什么原因引起的催眠:当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。

  6.小米催眠:小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。