首页> 养生常识> 正文内容

含铁量高的9款食物,缺铁会导致脱发吗

2021-12-25 百合养生网

动物肝脏中含有各种丰富的营养元素,其中铁离子的含量就十分的丰富,所以如果想要补铁的话,建议可以多吃一点动物肝脏。但注意有心血管疾病的人群不建议过多食癫痫病治疗一般是要多少钱用动物肝脏。

木耳当中的微量元素含量十分的丰富,其中铁离子的含量最高,每100g的木耳当中大约含有185mg的铁,食用之后能起到较好山东癫痫病专治医院哪家比较好的补血益气效果,特别适合缺铁性贫血人群食用。

瘦肉作为日常生活中常见的一种食物,其含铁量也十分的高,同时其还含有丰富的蛋白质,并且烹儿童睡眠癫痫半年发作一次严重吗饪手法多样,不论是炒菜还是炖汤食用,都是不错的选择。

樱桃是一种含铁量十分丰富的水果,每100g的樱桃含铁可多达59mg左右,同时其癫痫重点医院怎么选择维生素含量也十分的丰富,其维生素A含量要比葡萄、苹果、橘子等水果多出4-5倍。经常食用能够促进血红蛋白的生成,预防贫血的发生。