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吃什么降低胆固醇,什么食物降低胆固醇,降低胆固醇的食物有哪些

2021-12-25 百合养生网

苹果因富含果胶,纤维素和维生素C,有很好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持吃上一个月,大部分人血液中对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会降低,对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升失神发作癫痫不要吃什么东西高。

胡萝卜富含果胶酸钙,与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出,身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,因此经常吃胡萝卜能促使血液中胆固醇的水济南看癫痫比较好的医院是哪家平降低。

鳄梨富含单链不饱和脂肪酸,因而能有效的降低低密度值蛋白水平,此外还含有丰富的油酸,同样有益于胆固醇的降低,需要注意的是,由于鳄梨所含北京军海中医医院专业治疗癫痫病的脂肪酸丰富,吃鳄梨的同时,要限制其它脂肪类食物的摄入,即使是单链不饱和脂肪酸的食物也要少吃。

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸含量癫痫病长春医院较高,它和玉米胚芽中的维生素E协调作用,能有效降低血液中胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,而且玉米中还含有丰富的烟酸,能降低胆固醇和甘油三脂。