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消脂肪的食物,积攒一冬的毒素和脂肪,3道菜帮你排出

2021-12-25 百合养生网

春天容易肝火旺,肝旺伤脾,容易影响脾胃的消化吸收功能。因此,春天适合多吃一些健脾祛湿的食物,其中首推山药和大枣。

山药是一种高营养低热量的减肥食物,富含膳食纤维,易增加饱腹感,起到控制食欲的作用。而大枣是益气补脾的佳果,可以促进脾胃运化。

二者搭配熬粥,既消脂瘦身,又美味滋补。

做法:

1、削皮切块的山药与红枣混合备用。

2、把淘洗后的大米和山药备料一起放入贵阳市治疗癫痫病医院锅中炖熬。

3、煮好出锅后的山药红枣粥,不仅仅是味蕾的享受。

素有“人体清道夫”之称的木耳,可帮助排出体内毒素。其富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动,避免便秘。

黑木耳含有维生素K和丰富的钙、镁等矿物质,具有抗血小板聚集作用,这一点与每天服用小剂量的阿司匹林功效相当。

同时,黑木耳还能阻止血液中的胆固醇在血管上的沉积和凝结,对于血栓或动脉硬化患者有辅助的食疗作用,有冠心四川癫痫病哪家医院效果好病或其他心脑血管疾病的人不妨经常性地食用一些黑木耳。

黑木耳含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸附作用,对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。

醋拌木耳口感香脆,而且开胃,还有活血化瘀的作用,有习惯性便秘的人,可以经常食用。

做法:

把干木耳用冷水泡发3至4个小时,再将泡发好的木耳去蒂洗干净后撕成小朵,两岁孩子吃丙戊酸钠多长时间有效放入沸水中煮一分钟左右捞出,放进冷水,再沥干。

倒入醋,加入适量的盐、芝麻油、姜蒜末、葱花,一起拌匀。

经历了一冬的补养,春季饮食上一定要清淡素雅,品种要“素”,不要大鱼大肉。新鲜的蔬菜水果,也能帮助清除体内积热。

可以适当选吃时令菜,如荠菜、芹菜、莴笋等。对蛋白的补充可以通过豆腐、豆芽等植物蛋白来替代。特别推荐的一道菜就是青菜豆腐。

做法:

间歇期癫痫放电脑区性右顶中央聂能治好吗?> 1、准备青菜适量,豆腐一大块,盐、味精和香油各适量;

2、青菜洗干净后切成小段,豆腐切成稍厚的片状,锅中加适量的清水,将豆腐放进去,用大火煮;

3、烧开之后将青菜放下去,再次烧开之后加入适量的盐和味精调味,临出锅前加入几滴香油即可饮用。

此外,除积热还可以饮用绿豆汤、酸梅汤和绿茶等,以清除体内过大的火气。内火过盛的人尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。