首页> 运动养生> 正文内容

夏季2食疗方击退“空调病” -

2022-05-15 百合养生网

夏季到了,气温非常的高,很多人都习惯待在空调室里不出来,长期这样很容易患“空调病”,那么患此病该怎么办呢?空调病的症状有哪些?如何预防空调病?夏季吹空调应注意什么?接下来小编给大家一一解答。

夏季吹空调易患病 2方击退“空调病”

夏天,赤日炎炎似火烧,千家万户开空调,室外高温室内凉,关窗闭门把病遭。适应能力差者特别是老年人或久待在空调房间的人,易患“空调病”。要预防夏季空调病,在正确合理使用空调的同时,还要保持合理膳食和适量运动。尽量少吃生冷食品,每日饮用不少于8杯温开水或茶水。

夏日气温高,人们贪凉爱“贪”空调,但一凉一热极易让人患上“空调病”,诸如发烧、呼吸道感染和拉肚子等。

要预防夏季空调病,在正确合理使用空调的同时,还要保持合理膳食和适量运动。尽量少吃生冷食品,每日饮用不少于8杯温开水或茶水。同时,由于夏季出汗较多,汗液中排出最多的是赖氨酸,赖氨酸多存在于动物性食品中,因此要适量吃些肉和蛋。如果人体蛋白质流失过多或摄入不足,可导致人易疲劳、体重减轻、皮肤干燥、肌肉萎缩、水肿、抵抗力降低等。此外,饮食应以开胃、清淡的食物为主,可以适当增加蔬菜和水果的摄入量。蔬菜和水果不仅富含维生素、矿物质,还可补充大量水分。

空调病的主要表现有两个方面:

一是适应能力弱或体弱的老人在室外高温出癫痫病要做哪些检查 ?汗的情况下进入凉冷的空调房间,顿时冷气袭来,犹如中医说的外感风寒,出现类似风寒感冒的头痛、身痛、鼻阻等症状;

二是由于空调提供的是再循环空气,关门闭窗新鲜空气很少,室内空气负离子极少,还会产生一些臭氧等异味气体,使人产生胸闷心慌、头昏乏力、肢体酸楚、恶心欲吐、胃腹胀满等不适症状,但查血查尿都是正常的。

用中医的理论讲,夏天暑湿之气弥漫,在空调房内因冷而汗孔紧闭,体内的湿热不能通过出汗散发,郁积体内,形成“寒冷外束肌表,湿热内蕴脾胃之证”。

空调病的食疗方法:

生姜汤

生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,可以用生姜丝泡水喝。需要注意的是姜汤不可过淡或太浓,还可在姜汤中加适量的红糖。姜丝红糖水有活血化淤、调经止痛等作用,对于痛经的女性尤为适合。

荷藿薏仁粥

荷藿薏仁粥是用鲜荷叶100克、藿香30克(干品,鲜藿香则用嫩茎叶50克),加水800毫升,煮沸后,小火再熬20分钟,滤去渣,取药液约500毫升;用此药液与薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1剂。

本方荷叶既芳香化湿,又清热解暑,是夏日的解暑佳品。配藿香能增强芳香化湿的功效,其性味辛温,又能疏散外寒。薏苡仁健脾利湿,使暑湿从小便而去。

现在研究,薏苡仁还有增强四川比较好的治癫痫病医院在哪里免疫功能,提高适应能力的作用。所以本方对从高温环境进入空调房间,因适应力差而出现类似感冒风寒的症状者,有很好的防治效果。

当然,在使用该食疗方的时候,还应根据患者的证型,随证加减药味,或者选择适合的其他药膳治疗。

夏季养生 空调病有3大症状

专家介绍,空调综合征俗称“空调病”,主要有3大症状。

呼吸道疾病:

由于空调房间与室外的温差较大,如果人们经常进出空调房间,就会引起咳嗽、发烧、流涕等症状。

关节、肠胃易受凉:

患者常常会感到关节酸痛、颈僵背硬、腰沉臀重或肢痛足麻,有的还会有肠胃不适的感觉。

大脑神经失衡:

如果在空调房间停留时间太久,由于空气不新鲜,容易使人头晕目眩。

3类人易得空调病

一般来说,有3类人容易得空调病,要多加注意。

抵抗力差、体质弱、骨质疏松的老人来未发育完全的孩子,尤其是有慢性疾病、接受激素类药物治疗的病人和吸烟者。 经常处于中央空调环境下的白领上班族。 女性。这是因为工作女性跑外鄞少、坐办公室多,而且夏季女装多为短衣短裙,手足易散热,使血管舒缩失调卡马西平吃多了会怎么样,再加上女性多畏寒,所以女性特别容易患空调病。

驾车一族开空调

记者在采访中还发现,空调病患者中有想当一部分是驾车一族。汽车空调的使用,给这些驾车族带来了疲倦、皮肤干燥、不同程度的手脚麻木、头痛、咽喉痛以及肠胃不适等症状,这些都是曲型的空调病。

专家提醒,驾车族平时要特别注意:在使用汽车空调时,一般车厢内外温度差在10℃以内为宜;车内开着空调,最好不要抽烟,若要吸烟,应把空调垢通风控制开关调到“排出”位置;不要躺在开着空调的停驶车里睡觉,因为车内通风性差,开着空调睡觉,可能会因为发动机排出的一氧化碳渗漏到车厢内而使人中毒;停在烈日下、车内温度很的车不要马上使用空调,应先把所有车窗都打开,让热气‘排出去,等车厢内温度下降后,再关闭车窗,按需要开启空调。

健康养生三步走 夏季如何远离空调病

健康,可以说是人类一直追寻的话题,而在夏季到来之际,如何健康用空调成了更多人群关注的热点。据了解,每年都有部分人群因为长时间吹空调而患上空调病,所以正确、健康的使用空调刻不容缓。

空调病(air-condition disease),空调给人们带来舒爽的同时,也带来的一种“疾病”。长时间在空调环境下工作学习的人,因空气不流通,环境得不到改善,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状,以及一些皮肤过敏的症状,如皮肤发紧发儿童癫痫的主要治疗方法干、易过敏、皮肤变差等等。

最受空调病困扰的就是长时间呆在空调房的上班一族,那么我们究竟该怎么预防?怎么防治?今天笔者就给大家带来了预防空调病的要点,为大家带来正确的空调使用概念。

1.使用空调必须注意通风,每天应定时打开窗户,关闭空调,增气换气,使室内保持一定的新鲜空气,且最好每两周清扫空调机一次。

2.从空调环境中外出,应当先在有阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者,应该到户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢。

3.空调室温和室外自然温度不宜过大,以不超过5度为宜,夜间睡眠最好不要用空调,入睡时关闭空调更为安全,睡前在户外活动,有利于促进血液循环,预防空调病。

4.在空调环境下工作、学习,不要让通风口的冷风直接吹在身上,大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,这样降温太快,很容易发病。

5.应经常保持皮肤的清洁卫生,这是由于经常出入空调环境、冷热突变,皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞,引起感染化脓,故应常常洗澡,以保持皮肤清洁。

6.工作场所注意衣着,应达到空调环境中的保暖要求。

7.空调开到26摄氏度以上,节能,不易患病。

总结:以上盘点的这些防御空调病的食疗秘方,效果非常好,营养又健康,大家不妨常喝喝,那么你就能远离空调病折磨咯。