首页> 养生食谱> 正文内容

眼干口干鼻出血,预防干燥综合征,要分3步走!_干燥季节养生汤

2022-05-15 百合养生网

眼干口干鼻出血,预防干燥综合征,要分3步走!

【 - 女性养生三步走】

天气变凉了,有不少人开始觉得口干舌燥,不停喝水也感觉不够滋润,鼻腔也有干燥感,一不小心还会出血,嘴唇一碰就干裂……

这些不适,都是干燥综合征的症状。

干燥综合征重女轻男

干燥综合征好发于绝经期以后或40岁以后的女性,出现率约0.3~0.4%,在老年人群中高达0.77%,而且大都是属于多愁善感的女性。

从现代医学角度上很难解释这是为什么,只有一些学说、推测。比如认为干燥综合征与雌激素水平降低有关。

中医认为是燥邪所致

干燥综合征最为显著的症状是口干、眼干,该病因为是一种慢性炎症性自身免疫病,西医治疗效果一般。

中医古籍中虽无相应的病名记载,但因其以眼干目涩、鼻咽焦干、皮肤皴褶等为主症,可辨其为燥邪所致。因燥邪损伤人体气血津液,导致人们阴津损耗。

那如何防范于未然呢?

预防干燥分3步走

要预防干燥综合征的发生,应从饮食调整、情志调养、加强运动等多方面进行。

1、饮食:常吃养阴润燥的食物

秋冬季要注意补水多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴润燥的食物。特别是梨,有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,适宜有内热,咽干喉痛的人群食用。

此外,秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥不适。

2、情志:坏情绪及时调整

紧张、忧虑等不良情绪容易使人食欲不振,影响食物的消化吸收,让人体免疫力降低。

所以,平时应注意保持乐观情绪,经常到空气新鲜的地方去散步,吐故纳新,以收敛“神气”,使肺气不受燥邪的侵害。

3、运动:常运动,保年轻

人体的细胞存活时间是有限的,大约二十八天一个更替。在这个过程中,运动会让你的身体细胞有个良性的更替。

编辑推荐

【导读】鼻出血是鼻腔疾病的常见症状之一,也可由全身疾病引起,偶有鼻腔邻近病变出血经鼻腔流出者,后者称之为借道鼻出血。下面就介绍一下鼻出血的5个危害?来看看鼻出血的5个危害吧。

鼻出血的5个危害

(一)失血性贫血和休克

鼻出血引起的失血性贫血,可以是急性的,也可以是慢性的,前者因短期内失血较多所致,后者则是长期反复发生少量鼻出血引起的慢性失血所致。

鼻出血引起的失血性休克,主要发生于年老体弱者,因其心、肺、肾代偿功能差,急性大量失血或出血持续不止时容易导致休克。

(二)心血管系统并发症

西安癫痫病医院哪个好>当发生大量鼻出血时,血压(血压食品)突降,可致急性冠状动脉供血不足对原有心血管机能不全者,更易促使发作或加重。发生严重贫血后还有导致心肌梗死的可能,有时成为鼻出血致死的原因之一。此外严重鼻出血还可诱发充血性心力衰竭和肺水肿。

鼻出血的5个危害

(三)脑血管意外

多发生于伴有高血压的鼻出血患者。高血压动脉硬化是主要原因,治疗中的不合理用药,如滥用止血剂、促凝血剂及降压药物,均可促使脑血管意外的发生。

(四)窒息

引起窒息的直接原因是血液误吸、下咽部血凝块阻塞、喉及下咽部粘膜表面血肮脱落等。患者年老体弱、昏迷或咽喉粘膜表面麻醉的患者,较易发生窒息。值得注意的是,在进行鼻腔粘膜表面麻醉时,如果患者将麻醉药物吞咽过多,也可使咽喉粘膜麻醉。一旦发生窒息,应争分夺秒地进行抢救,迅速让患者处于头低位,以食指伸入患者下咽部抠出阻塞物,或行紧急气管切开术。

过年放假回来上班,大多数人感觉厌倦,提不起精神,上班以及学习的工作效率非常低,这就是我们常说的节后综合征。那么节后综合征怎么调节呢?我们日常应该怎样做可以快速适应节后回来节奏呢?

节后综合征怎么调节

1、饮食调节

大多数人过年饮食都不规律,每天大鱼大肉不断,吃得过于营养,导致肠胃无法及时消化吸收。所以,在节后应注意饮食的调理把控,减少高油脂、高蛋白食物的摄入,适当增加一些粗粮,比如小米粥、绿豆粥一类。

2、起居调理

“春节综合征”导致大部分人的生物钟紊乱,所以调整好个人的生物钟非常重要。平时一定要保持充足的睡眠,早睡不要熬夜,让自己的第二天的工作状态是饱满的。

3、适量运动调理

过年过节饮食吃得太好,导致很多人容易发胖,加上运动也少,各种健康问题就容易找上门。节后回来,应恢复正常的生活,保持一定运动量,可以多出门走走,慢跑等。

4、制定计划

节后人一下子从闲散是状态回到紧张的工作状态是有点手忙脚乱,先别慌,你只需要制定一个清单,把每天要做的事情列举出来,然后优先登记排序,一件一件的完成,这样心里比较有底,也踏实。

肾脏的健康对于我们人体的健康来说是非常重要的,但是很多的朋友们对于肾脏的重视程度还不高,并且很多的朋友们在生活中出现了肾病综合症的症状了,对于肾病综合征患者我们要尤其注意饮食健康,知道哪些该吃?哪些不该吃?下面我们就来看看吧。

肾病综合征的4大饮食禁忌

1、甜食必须禁止(除非血糖低情况):首先对于血糖高的患者,甜食时必须禁止的,如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、等。

2、腌制品必须禁止:腌制的食物里面含有很多的致癌物质,吃多的话不仅会致癌,而且对于肾部的伤害也是很大的。腌制治疗小孩癫哪家医院比较好的食物里面含有很多的化学物质,这些物质对于我们的病情也是有很多的坏处的。

3、不宜食用以下食物:菠菜、竹笋、韭菜、茴香、芹菜、小红萝卜等,以及豆制品、动物内脏、浓鸡汤、肉汤等,另外,油炸食物一定不要吃哦。

4、不要食用刺激性食品:如酒、茶、咖啡等,各种辛辣调味品,如葱姜蒜、咖喱、芥末,胡椒等,各种香料。

肾病综合征患者的饮食原则

1、根据病情调节蛋白质的摄入量

肾综患者通常表现为负氮平衡,高蛋白饮食虽然可以纠正负氮平衡,但血浆白蛋白水平增加不明显或略有增加,也会导致尿蛋白增加,加重肾小球损害;故蛋白质的摄入量为0.8~1.0g/(kg.d),再加上24小时尿蛋白丢失量。优质蛋白的供应占总蛋白的50%以上。

2、适量的脂肪

一般来说需要严格控制脂肪的摄入,可是不影响食欲,脂肪宜多选多不饱和脂肪酸丰富的植物油作为脂肪来源。每日的供给量为50~70g。高脂血症者应限制脂类的摄入量,采用低脂、低胆固醇饮食,胆固醇摄入量应对于300mg/d。

3、供给足够的能量

患者需要卧床休息,能量供给以30~35kcal(kg.d)为宜,总量为2000~2500kcal。碳水化合物应占每日总能量的65%~70%。

4、限制钠、水的摄入

限制钠是纠正水、钠潴留的一项有效治疗措施。根据水肿和高血压的不同程度,可给予低盐、无盐或低钠饮食。如果使用大量激素治疗时,应严格限制食盐的摄入量。水的摄入量一般是前一日的尿量加500~800ml。

5、补充矿物质、维生素和膳食纤维

选择富含铁、钙和维生素A、维生素D、维生素C和B族维生素的食物。增加膳食纤维的摄入量,有助于降低血氨。

干燥综合症是一种比较特殊的疾病,在生活中很少有人提起,对它的了解也很少。它主要是指唾液腺和泪腺遭到外部袭击出现问题的一种情况,主要表现为口干舌燥、眼睛干涩有异物、鼻子分泌大量黏膜等等,发病人群集中在中老年女性身上。由于它的征兆比较寻常,难以被人们发现当作,所以很多人会产生疑问,干燥综合征能够治好吗?

其实,很多人对干燥综合症不屑一顾,认为只是单纯的口干舌燥,多喝水不就解决了吗?这是对干燥综合症的片面的理解。干燥综合症的症状远比不止此,症状随着病情的发展会慢慢演变,可能会扩散到身体各个系统进行损害,所以控制病情的进展非常关键。对于它的治疗方式也有很多,西药治疗、中药治疗和饮食习惯治疗等等,患者可以根据自身情况进行选择。

一、西药治疗

西药治疗需要根据干燥综合症的不同症状进行针对治疗,对症下药效果更加明显。比如眼睛十分干涩,就需要利用眼药水来滋润眼睛,可以很大程度的缓解眼睛疲劳问题,也能防止眼部综合症的发生。对于口干舌燥的症状,在平常的看癫痫病南宁哪家医院效果好时候多喝温水,温水对胃有保护作用,也可以对嗓子起到缓解作用,同时也要多多注意口腔卫生,可以去看看牙医是否需要进行口腔清理。

二、中药治疗

中药治疗的过程比较缓慢、见效慢,但是它的治疗力度比较大,能够起到预防反复发作的作用。中药的药方需要去药店让专业的医药师抓药,每天要按时服用,不能偷工减料,否则效果大打折扣。无论是西药治疗还是中药治疗,都要有一个充足的睡眠,不能过度劳累,而且千万不能熬夜,也不要抽烟酗酒,为治疗疾病提供一个好的基础。

三、饮食护理

饮食治疗方式是治疗疾病的长期保障,从身边的点点滴滴做起,从身体内部改善疾病症状。患者可以多喝参豆汤,里面有黑豆和北沙参,对调理身体大有好处,尤其对肝脏和肾功能有保护作用。在平常的生活中要多喝水,千万不能等到口渴的时候再喝水,这时候身体已经干渴得很严重了,每天的喝水量要达到2500毫升,能够促进身体新陈代谢,也要多多补充维生素,可以多吃西红柿、枸杞和核桃的食物。

什么是肾病综合征?微小病变型肾病、局灶性节段性肾小球硬化、膜性肾病、糖尿病肾病、系统性红斑狼疮肾炎、过敏性紫癜肾炎、IgA肾病等均肾病可引起肾病综合征。肾病综合征需要注意哪些饮食禁忌呢?养生专家说,下面这四类食物一定要慎吃!

肾病综合征不宜吃的四种食物

1. 胡椒

尿路感染性疾病,中国传统医学认为是属湿热下注膀胱所致的热淋之证。胡椒大辛大热,极易助热动火,清代王孟英还认为多食动火燥液,耗气伤阴。因此,热蕴膀胱的尿路感染患者,切勿多吃胡椒,否则必将加重病情。

2. 竹笋

性惊,味甘,能清热利水。但根据现代研究,由于竹笋中含有较多的难溶性草酸钙,这对慢性肾炎及肾功能不全者不利,所以应忌食。

3. 生姜

性温热,味辛辣。生姜中的生姜素会刺激膀胱等泌尿系统的黏膜,从而能加重泌尿系统感染的炎症反应。所以,对患有泌尿系统感染的患者来说,无论是膀胱炎还是尿道炎,都不宜多吃生姜。

4. 菠菜

味甘,性凉。《医林纂要》中也认为:多食发疮。清代食医王孟英曾指出:病人忌之。

现代医学临床观察,部分肾炎患者吃菠菜后,可见到尿内管型或盐类结晶增多,尿色变浑。所以,肾病患者应忌食或谨慎食用菠菜。

现在许多人都会有“星期综合征”,尤其是近日在网上爆红的一组“伤不起的星期综合征”QQ表情秀,充分突显了人们在一周的工作情况。其实这样的症状对身心健康都有影响,那么如何缓解星期综合征呢?接下来小编推荐一些根据不同心情吃的水果,可缓解星期综合征,快看看吧。

水果大战“星期综合征”

一组“伤不起的星期综合征”在微博上大为流传,微博利用QQ表情形象地描绘浙江癫痫医院哪家好了上班族一周的心理状态,周一到周日,从郁闷到欣喜再到压抑,从期待到欢乐再到抓狂,一周、一周,又一周,真的有点伤不起。周一失落、周二困倦、周三压力、周四迷茫?不用担心,水果来了,让水果帮助你打败郁闷,快乐工作,欢乐生活,尽情享受水果吧。

周一

世界上最远的距离,不是我站在你前面,你却不知道我爱你,而是从周一走到周日。

推荐水果:苹果、樱桃、桃子。

理由:周一是周日各项生理功能减弱的延续,各种“玩心”尚未完全收回,此时能力弱、精神差,选择富含铁质的水果,有助于减轻疲劳,使人精神焕发,增强信心。

周二

研究发现,很多人都在周二才正式进入工作状态,所以周二荣膺“压力山大”日。

推荐水果:葡萄柚、橘子。

理由:周一疲劳综合征尚未消失,一大堆的工作却如期而至,选择富含维生素B的水果,能使人精神振奋、精力充沛,助于改善精神状况。

周三

前不着村后不着店的“真奔溃”日。

推荐水果:香蕉。

理由:被称为“快乐激素”的色氨酸和维生素B6,在这个前不着村后不着店的日子里,可以使你的精神集中,帮助机体克服忧郁。

周四

黎明前的黑暗。

推荐水果:梨。

理由:富含充足微量元素硼,可提高记忆力、注意力、心智敏锐度,有助于保持情绪乐观的心态。

周五

看手表最多的一天,听到“加班”会直接抽过去的一天。

推荐水果:菠萝。

理由:富含维生素B1和B2,可有效促进脑细胞的新陈代谢,提高思维敏捷度。

周六

咱们那个老百姓啊,今个真高兴。

推荐水果:猕猴桃、柚子、山楂。

理由:富含丰富的维生素C,提高机体免疫力。

周日

谁知道周一从哪条道上来?咱们提前埋伏干掉它吧!

推荐水果:葡萄、草莓。

理由:葡萄皮中含有丰富的单宁、花青素,有抗氧化、增强机体免疫力的作用;草莓含有的胡罗卜素是合成维生素A的重要物质,可养肝明目,恢复调整双休日的各种生活方式对身体的影响。

总结:通过饮食保健对身心都是非常好的。以上推荐的这些水果可以助你轻松应对“星期综合征”哦,并且对身体健康有很大的好处,心态调整好了,不管哪天上班都能轻松面对了,大家赶快试试吧。

欢迎您阅读的2021养生常识频道《眼干口干鼻出血,预防干燥综合征,要分3步走!》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“”专题供您欣赏!