您现在的位置:

健康养生 >> 正文 >

关爱孩子的脾胃要从饭桌开始_脾胃养生

关爱孩子的脾胃要从饭桌开始北京军海癫痫病医院

秋季是调理孩子脾胃的好时机,除了要多喝水、保证睡眠充足等,多吃以下几种食物,会让孩子的脾胃更健康。

菜花

菜花中的营养要比一般蔬菜丰富,含有大量食物纤维、维生素群及多种矿物质。具有助消化、增进食欲的功效,最适合脾胃虚弱的孩子食用。此外,菜花中还含有一种活性化合物,帮助身体清除肺部的有害细菌,增强机体抗病能力。

胡萝卜

胡萝卜素有"小人参”之称,含有大量的胡萝卜素,能够补肝明目;其中的植物纤维,可以促进肠道蠕动,有通便作用。

秋藕

秋藕中含有大量维生素及矿物质,熟藕性温,具有健脾开胃、增补血气的功效。且味道可口,容易消化,老少滋补皆宜。

花生

花生中的脂肪油及蛋白质含量较高,能够滋补气血。营养学家认为,花花生生食能清火润肺,炒食能健脾胃。已有实验证明,常食花生可改善身体血液循环、强健脾胃、提高大脑记忆力。

板栗

板栗性温,主要功效为养胃健脾、补肾强筋、活血止血等。炒熟的栗子味道甘美,深受孩子喜欢,不过一次不能吃太多,十个为宜。

红薯

红薯中含有丰富的胡萝卜素及食用纤维,《本草纲目》就有"甘薯补虚,健脾开胃”的记载。无论是烤红薯、煮红薯,还是做成红薯片,都香甜可口,适合孩子的口味。

扩展阅读

专家指出,锌、钙及促进这两大元素更易被人体吸收的赖氨酸对正在发育的儿童极为重要,被业界称为核心营养。缺锌的孩子会出现厌食、挑食、反复感冒、智力发育不全等症状;缺钙则可能导致骨骼发育不良、免疫力下降。

铁的摄入虽然不少,但是其中82%以上是来自于吸收率较差的植物性食物。专家例举了一个3岁孩子尧尧的食谱:早餐是中式点心或蛋糕牛奶,晚上则以鱼虾和鸡蛋为主打,不爱吃蔬菜,以两个水果替代。现在,不足1米高的尧尧,体重已超过18公斤,大家都夸他长得好、白白胖胖,但医生的诊断结果是:尧尧存在营养不良。

专家分析,此次调查暴露出家长不会正确喂养孩子的问题:一方面,家长觉得孩子胖点儿好,使劲喂,却没让孩子进行应有的运动与锻炼;另外,家里老人和年轻的父母在育儿方面发生意见分歧时,现有的书籍也意见不一,无法提供正确指导。

孩子应该多吃肉,肉里面有丰富的铁、锌等微量元素。国内外专家临床经验得出的正确食谱应该是:儿童米粉、水果、蔬菜、奶制品、蛋黄、红肉、鱼类,肉类占据总菜单的一半。

每个人都想要成为大云南哪家癫痫病医院是比较好的厨,可是我们大家要知道,成为大厨并不是一件简单的事情,在我们的生活中,必须要更清楚的了解这些问题的,而且在生活中,一些事情,更是人们在生活中要多多的去分析的,大家对于做饭也要了解的更多,每一种做饭的方式都可能会引起大家的重视的,其实一些做法更可能会给我们的生活带来影响的,我们在生活中对于这样的一个情况也要认识得更多的。

荷包蛋怎么做

荷包蛋是很多人都非常的喜爱的,而在生活中做出荷包蛋也是需要一定的技巧的,并不是每一个人在生活中都能够做出好吃的荷包蛋,荷包蛋的做法非常的简单,主要是一个鲜鸡蛋和醋少许,装小锅内加入水,然后倒入浆水,烧开的时候调整火力,保持着水微开,但是不能太翻滚,然后将鸡蛋打入水中,烧开后再加点凉水,再开再加一次水,煮到蛋清凝固,蛋黄呈糖黄色的时候就可以捞出来。

酱油腌黄瓜的做法大全

腌黄瓜是每一个人都非常喜爱的,而酱油腌黄瓜更是许多人都非常的想要去品尝的,我们在生活中对于酱油腌黄瓜要了解,做酱油腌黄瓜其实是非常的简单的,主要原料就是黄瓜和食盐,还有酱油,将黄瓜洗净,切成长短一致的圆柱状,中间一定要切开,切成条,不能太细,尽量要均匀,一定要选择没有油的盆子,从洗到切都要无油。最好的黄瓜条,用盐腌一天,把黄瓜条抓扣隔的时间要再次抓匀,腌一天之后,控干水分稍微晒一下,把蒜和辣椒切成片儿,腌好后控水。加入酱油醋糖放到大盆里,煮的时候要搅拌,不能太大,糖全部化开后关火,然后放入味精,搅拌均匀,等到放凉的时候,加入黄瓜条,姜片,蒜片,白酒等。

冰菜怎么吃

凉拌冰菜,冰菜要洗净,控干水分,然后掐成小段儿,装到盘子里边,加入适量的酱油,醋,白糖,香油,蒜泥儿等搅拌即可。

现在不少女性经常会痛经,月经的周期不规律,经常会有经血量多量少的现象,这些都是宫寒所致,宫寒是指的子宫中的生性寒冷,没有热量的供应,所以会导致气血不足,血流量不快,渐渐会引起不孕不育的危害,调理宫寒,在平时要多通过一些食物调节,主要是使用一些可以活血化瘀的中成药。

宫寒适宜食材

饮食调理可以暖宫驱寒,下面介绍宫寒的女性适宜多吃的食材吧!

1、当归

常有归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。

平时可以这样吃:将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

2、阿胶

可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。 有治好癫痫的医院吗

平时可以这样吃:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。

选优质的100个肉厚核小的金丝小枣,放在干净的碗中,放在微波炉中用高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可。

3、桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

4、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

5、枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

6、红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。

7、黑枣

黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

所以黑枣被称为营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

8、黑豆

黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

李时珍在《本草纲目》中有说:久食黑豆,好颜色,变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益,再者黑豆还可以调理月经,还有安胎作用,孕妇常吃,可以益身强健。

9、益母草

有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

10、红花

红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经,去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀,利气止痛。养血,活血。

积食就是孩子摄食过多,超过脾胃的运化能力,积存在胃肠。对于轻度积食,可用焦三仙各6克、炒鸡内金6克,熬水给孩子喝;严重的就要找中医大夫调理。

经常有人遇癜痫的症状到,孩子发烧几天了,检查说内脏没问题,可就是高烧不退,吃退烧药也只能降温几个小时,然后温度又上来了,这是怎么回事呢?怎么办呢?

饮食超过脾胃运化能力致积食

这种发热往往是由于积食导致的。用点消食导滞的药如焦三仙、鸡内金效果就很好。

那么,什么是积食呢?小孩子正处在生长发育时期,脾胃虚弱,消化功能不像成年人那么强,我们给他吃了好多好吃的,堆到胃肠里,一下就郁住了。比如说那种奶油蛋糕,含很多脂肪,大量吃下去,就易积食。

积食就是孩子食物摄入过多,超过脾胃运化能力,结果导致脾胃功能减弱。小孩子看到喜欢吃的东西,就会无休止地吃下去,此时父母要担起阻拦的责任,这是保护孩子。可是,有的父母觉得我爱孩子,就要把他最喜欢吃的东西提供给他们,让孩子吃个够,结果,这样反而伤害到了孩子。

积食有很多种,有的一点东西都不想吃,没有胃口,这是积在胃部了,因胃不能受纳了;有的却特别能吃,可还是很瘦,这积在脾了,脾无力运化,身体缺营养,孩子就猛吃,可吃得越多脾越无力运化,最后就都泻出去了。

积食还分寒热,如果孩子的身体偏于阴虚,积滞容易化热,导致湿热积滞为患;如果孩子素体阳虚,则积食易伤脾阳,导致孩子的阳气不足,形寒肢冷,这种情况比较严重,甚至会影响孩子的发育。

积食还分有形和无形。有的是有形积滞还在,这往往是刚刚吃的,是急症,比如孩子吃奶油蛋糕吃多了,吃了半个,第二天发烧了,此时是有形的积食,此时只需把积滞清掉就可;还有一种是无形的,这往往是慢性的,就是吃某种食物过多,伤到脾胃运化功能,此时还有点有形的物质,这叫脾虚夹积;还有的是积滞的食物早已不在了,但脾胃却仍无法正常工作,这种孩子正气不足,往往易导致反复外感,这种情况就是"无形之积”了。如果不及时调理,会逐渐变成"疳积”,就是因喂养不当或久病导致的严重营养障碍。

积食表现多样

那么积食有哪些表现呢?积食的孩子舌苔中间会开始变厚,有的是全部变厚,有的是只在舌体中间,出现一个硬币一样的厚圆圈。

同时,孩子的嘴里开始有味了,有的家长会敏感地闻到孩子口中的异味,这是胃气不降。有的孩子还会嗳气,出酸腐的味道,严重的还会呕吐。有的孩子还会出现大便特别臭的情况,会有酸腐的味道,古人形容"臭如败卵”,这也是症状之一。绝大多数孩子,此时不想吃东西,不想喝奶,很容易烦躁啼哭,晚上睡觉不安稳。

消食导滞治积食

对于有形的积食,我们可用焦三仙各6克,炒鸡内金6克,熬水给孩子喝。焦三仙是指焦山楂、焦麦芽、焦神曲,其中焦山楂去肉食之积,焦麦芽和神曲清谷面之积。炒鸡内金能化瘀消积,对促进脾胃功能很有好处。把它们熬水青海那个癫痫医院好喝,一般两三次,孩子的积食马上就消掉了,可能身体就没问题了。如果不去掉的话,就能变成大患。

对于那种脾虚夹积或者干脆就是无形之积的,我们一般会在前面的焦三仙和炒鸡内金的基础上,加入一些太子参、白术等补脾运脾的药物调理一下。

但是,消积的药物不能常用。小孩积食了,给他喝两天消食导滞的药物,化掉了就不要喝了。如果天天给他喝这种药,他的脾胃功能反而弱了,所以一消掉积食,马上停住。这个是小孩积食初期的处理方法。

如孩子的积食已比较重了,就要找医生来处理了,一般需在消食导滞的基础上,加入一些滋补脾胃的药物,这样才能帮助孩子恢复。

孩子的脾胃有些还发育的不是很完善,所以经常会因为吃东西不注意会造成肚子痛、拉肚子等现象,所以在日常生活中父母们要多加注意,在饮食上多吃一些养胃易消化的食物。尤其要注意吃饭不要狼吞虎咽、不要暴饮暴食,多做一些胃部按摩。

1.小米香菇粥

材料:小米50克,香菇50克,鸡内金5克。

做法:小米,淘洗干净;香菇,择洗干净,切成小块或碎末;鸡内金,洗净。锅置火上,放入适量清水,下入小米、鸡内金,用文火煮成粥,取其汤液,再与香菇同煮至熟烂,分次饮用。

功效:健脾和胃,消食化积。本膳用小米,健脾胃;鸡内金,能助消化;香菇,有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气,开胃助食,常食可防治小儿消化不良。

2.五谷粥

材料:糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克,白糖。

做法:将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净,用冷水浸泡2-3个小时;锅中加水,放入以上原料,先用旺火烧沸,然后用小火煮45分钟;待粥软烂后,加糖调味,即可食用。

功效:五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等,每天适当吃点粗粮,有助于增加宝宝体内的粗纤维。

3.南瓜小米粥

材料:南瓜250克,小米120克,红枣8枚,冰糖少许。

做法:南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。锅里加5碗水,盖盖儿大火烧开。下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火。小心撇去浮沫,煮至粥粘稠。煮了20分钟后倒入冰糖。煮至糖融化即可关火。

功效:小米暖胃,安神,治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。南瓜性温,味甘。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动。帮助食物消化。

感谢阅读网饮食养生频道的《关爱孩子的脾胃要从饭桌开始》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的"”专题。

© http://caipu.ecrfm.com  百合养生网    版权所有