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细数泳池中哪些有趣的游泳姿势

游泳姿势1、引体向上北京军海癫痫病医院

游泳姿势2、踩水

在游泳池中踩水,虽然出汗少,但你可不要小看了这个姿势,它每分钟可以消耗的热量和脂肪可以等于陆地上跑步6英里的运动量。想要减肥的朋友千万不要错过这个动作。方法很简单,悬浮在水中,用手臂和腿匀速摆动就可以了。

游泳姿势3、攀爬池壁

看过蜘蛛侠吧,在泳池中你也可以过一把蜘蛛侠的瘾了。模仿蜘蛛侠的动作在池壁中上下移动,那肯定是一件很炫酷的事。

游泳姿势4、收缩腹肌

这个姿势动作在浅水区进行,动作简单却可以起到很好的锻炼作用。

游泳姿势5、45度角悬浮

这个姿势动作可以让你在水中锻炼腹肌,只要找到重心身体倾斜就行。

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