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瘦身不能靠只吃热带水果 沙拉易致女性经期不顺

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  1 、吃土豆容易发胖?很多人都把土豆当成容易发胖的食物,其实不然。土豆含有淀粉,但是它们的含水量高达 70% 以上,真正的淀粉含量不过 20% ,其中还含有能够产生饱胀感的膳食纤维,所以用它来代替主食不但不容易发胖,还有减肥的效果。土豆之所以被人们看成是容易发胖的食品,完全是因为传统的烹饪方法不当,如把土豆做成炸薯条、炸薯片。一只中等大小的土豆,做成炸薯条之后的热量是烤土豆的 200 倍。令人发胖的不是土豆本身,而是它吸收的油脂。做过土豆烧牛肉的人都知道,土豆的吸油力是很强的。

  2、褐色面包就是全麦面包?注意饮食健康的人,经常被食品的颜色所迷惑:褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知,那只是面包师烘制面包时添加的食用色素,从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。注意,褐色面包并不等于全麦面包,购买全麦面包最好看清标识。

  3 、沙拉对人体健康极为有益?大概是因为沙拉的热量低,因此被许多人所青睐。沙拉所含的水分多达 80% ,人体从沙拉中所摄取的养分是很低的。不仅如此,大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷,吃太多沙拉容易造成新陈代谢差,血液循环不好,经期不顺,皮肤没有光泽,甚至产生皱纹。

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