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练习太极剑对身体有什么好处

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让人心胸开阔、情志健康。

中医学认为情志活动是以脏腑为功能基础的,《素问-阴阳应象大论》说 “人有五脏化五气以生喜怒悲忧恐”。又认为心在志为喜、肝在志为怒、肺在志为悲、脾在志为思、肾在志为恐。人体情志的变化异常能导致气机逆乱,从而造成脏腑功能失调和伤。

太极前曾被人称之为“知觉运动”,其原因在于其锻练是与人意念感觉分不开的。练习太极剑时,要求人用意念控制人体的动作和内外运转,排除杂念,求得虚静。

据研究,在练太极时,人大脑皮质运动中枢处于兴奋状态,其他区则处于相对抑制状态,使人在练习时把一切烦杂思絮抛在脑后,全神贯注于运动中,故而在练习后不但能使人神清气爽、精力充沛,而且长期锻炼更能让人心胸开阔、情志健康。

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