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降血压的粥怎么做 喝什么粥降血压

中医指出高血压患者在日常饮食中应该少吃点盐,不能抽烟,保持适量的运动,同时养成保持良好的睡眠习惯,注意血压监测,并且可以通过常食药粥来改善血压过高的状况。那么降血压的粥怎么做呢?接下来一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

降血压的粥怎么做

一、胡萝卜药粥

做法:将100g粳米洗净,加水浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。胡萝卜削皮、洗净、刨丝,放入粥内同煮,待熟软后加盐调味,熄火盛出,再加入洗净、切碎的香菜,食用时撒胡椒粉即可。

功效:胡萝卜具有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

二、茄子粥

原料:紫茄200克,肉末50克,粳米100克。

做法:将茄子洗净,切成丝,用沸水焯一下,沥去水备用。炒锅置火上。加植物油,烧至七成热时,加葱花、生姜末,煸炒出香,加肉末、黄酒,熘炒至肉将熟时,加入茄丝翻炒片刻,离火待用。将粳米淘净,放入沙锅,加水适量,煨煮成稠粥,粥将成时,拌人茄丝、肉末,加精盐、味精,再煮至沸即成。

功效:具有清热活血、利尿降压的功效,适用于高血压病、冠心病、动脉硬化症。

三、芹菜粥

原料:莴笋连根120克,梗米250克,盐、鸡精各适当。

做法:将莴笋连根清洗,切割成2公分长的段,放进铝锅内,把梗米清洗干净,放锅内,放水适当。用旺火烤开,随后移慢火上难熬至梗米烂成粥,在粥内加盐、鸡精即成。

功效:清肝热、降血压、袪风、清热利湿、调理月经、降血脂等。

四、何首乌大枣粥

原料:何首乌60克、粳米100克、大枣3~5枚

做法:何首乌加水煎浓汁,去渣后加粳米、大枣、冰糖适量,同煮为粥。早晚食之。

功效:有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

五、山楂粥

原料:山楂30~40克,粳米100克,砂糖10克。

做法:先将山楂人沙锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。可在两餐之间当点心服食,不宜空腹食,以7~10天为一疗程。

功效:健脾胃、消食积、散瘀血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症等。

看完上文的介绍后,相信大家对降血压的粥怎么做已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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