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吃苹果要注意什么 宝宝吃的苹果粥怎么做

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1、挑选苹果

煮苹果粥应该先挑选苹果,选择好的苹果煮出来的粥更香甜美味。煮苹果粥所用的苹果应该选择苹果质量好的,挑选苹果应该仔细挑清楚不要挑到有虫眼的苹果。挑选苹果应该挑选颜色比较粉嫩的苹果,不要挑太红的苹果,更不要挑缺少水分的苹果。

2、切苹果

苹果挑好之后,用清水将苹果洗两遍,洗干净之后开始切苹果。煮苹果粥如果是煮给宝宝吃的建议最好是把苹果皮削掉,因为宝宝的牙齿还不健全,不能很好的咀嚼。切苹果时应该将苹果尽量切成很小的块状,这样方便宝宝更好地消化。

3、用水洗米

苹果准备好了之后,开始准备大米。大米的量最好不要太多,根据宝宝的适量来衡量。大米准备好了之后开始用水洗米,尽量用冷水洗米,这样能保留大米的营养物质。大米用水洗两遍就可以了,大米洗干净之后加入水,尽量水多米少。

4、煮苹果粥

大米洗好之后,加入适量的水,水尽量放多一些,这样有利于宝宝更好地吸收营养。大米中加入水之后,再将切好的苹果倒入到大米中,然后盖上电饭煲的盖子。将电饭煲的按钮调到煮饭的位置,煮八九分钟苹果粥就做好了。

我们都知道苹果性温而且营养价值高,有人吃起苹果来就比较随便,觉得反正都是营养,何必浪费。那么苹果是不是全身都是宝呢?吃苹果有哪些禁忌及注意事项呢?

1、不是全身都是宝

①注意果皮

苹果皮上有很多营养,但是现在我们吃的很多事物都是反季事物,大棚种植,为了减小植物的生长周期,打了一些催化剂。为了增加产量打了一些农药,甚至为了防止苹果过快腐烂,打上了厚厚的防腐剂。而这些催化剂和农药主要就集中在果皮上。因此我们在吃苹果的时候一定要洗净果皮。若发现皮的蜡质防腐剂过多就削掉果皮。

②勿吃果核

苹果的果核含有一种叫氢氰酸的有害物质,而氢氰酸沉积在体内会导致头疼等不适症状。我们平常吃可能没有那么快的反应但是长期吃就会导致中毒,对身体健康十分不利。

2、注意事项与禁忌

①饭后勿食

虽然饭后吃水果有利于消化但是饭后不宜马上吃苹果,马上吃是不利于消化的,应该子饭后一个小时候再吃苹果。

②错误搭配

苹果不能与海鲜和胡萝卜同食。与海鲜同食,会破坏海鲜中的蛋白质,严重的会导致腹痛、恶心、呕吐;与胡萝卜同食,会破坏维生素C,易产生诱发甲状腺肿的物质。

③少数患者忌食

溃疡性结肠炎患者,白细胞患者和前列腺肥大患者忌食。由于拼货质地硬,其中的有机酸也不利于溃疡性结肠炎患者溃疡面的愈合。白细胞患者及前列腺患者吃生苹果会影响治疗效果,甚至症状加重。

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