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亚健康的主要原因

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2、长时间睡眠不足会疲乏、心慌、头昏耳鸣、食欲不振等。久之导致抑郁。

3、营养不合理 脂肪摄入多,营养过多,造成肥胖、高血压。长期高盐饮食会诱发高血压、心血管疾病、胃炎、溃疡等疾病。 钙摄入不足,导致骨质疏松和骨质增生。铁摄入不足,维生素摄入不足,发生亚健康。

4、运动不当 ,不运动易肥胖和动脉粥样硬化,运动强度太大,身体会不适应 。清晨5点至8点是好发脑血管意外、心律紊乱。

5、心理不健康,消极情绪包括忧愁、愤怒、悲伤等,造成血管收缩、高血压,胃黏膜贫血,胃酸分泌低下,胃运动功能抑制。还影响神经系统、免疫功能的异常变化。

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