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夏季养生:三伏天养身,,七类人大不同

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1.和平与质量

这些人又胖又瘦,身材匀称,强壮夏季有力,头发湿润,眼睛明亮,精力充沛。耐寒耐热;对环境适应性强;性格平静,情绪稳定;睡个好觉。这些人的养生原则是协调阴阳,疏通气血,促进新陈代谢。饮食中没有品种禁忌。

2.痰湿

这些人中的大多数都有夏季丰满的腰腹和沉重而疲惫的四肢。口干哈尔滨治疗癫痫医院哪个好,不喜欢喝水,经常出现胸闷或腹胀,头重脚轻,反应迟钝和嗜睡。对于痰湿者,舒肝理气应是主要的调理措施,调理的重点应在春、冬季。建议食养生用具有健胃、行气、活血功效的食品,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂。

3.阳虚

这些人怕冷,四肢不温不火。他们经常感到背部和膝关节以下寒冷。他们喜欢温暖的食物,性格冷静。他们容易疲劳和夏季缺乏锻炼。阳虚者应主要温补脾肾,锻炼身体。食物不应是冷的、苦的、稠的和油腻的,如梨、香蕉、冬瓜等。最好吃些温热的食物,如荔枝、龙眼、羊山西治癫痫病医院排名肉等。阳虚患者应坚持全年锻炼,多晒太阳。

4.气虚

这种人四肢疲劳,肌肉柔软,不喜欢运动,稍作活动就会出汗,对冷热的承受力差,喜欢安静和懒惰的讲话,注意力不集中。气虚患者应以益脾益肺为主,并应多加注意辟邪。食物应该夏季温和和温暖,如山药,龙眼肉,莲子等。

5.阴虚

他们大多是瘦人或瘦人,他们害怕热,手和脚热,皮肤干燥或油腻,皮肤颜色红,脸红或颧骨红,并经常感到热。眼睛干涩,视力模糊;不耐炎热的夏天;大便干燥或北京癫痫病医院哪比较好呈暗黄色,尿液短而呈黄色。

阴虚者保持身体健康的原则是养阴降火,镇静安神,并优先考虑饮食调理和精神调理(阴虚者请记住不要将脚泡在热水中)。就饮食养生而言,不宜吃温暖、干燥、辛辣和芳香的食物。适宜吃清澈湿润的东西,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。你也可以经常吃百合粥和山药粥。

6.湿热

这种人的肤色大多是黄色,有"浑浊”的感觉,但并不清爽。经常出现胸闷、口苦和口臭,喜欢吃油腻、甜而油夏季腻的食物;凳子又干又粘。对于湿热质的人,健脾除湿、郑州看癫痫病的好医院疏肝利胆是主要的调理方法。食物应清淡、去湿,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带养生等。夏季应注意除湿。

7.阳热质

这种人身体结实,面色红润,声音洪亮厚实,喜欢凉爽,不怕热。阳热者的调养应注重生津养阴。多吃水果和蔬菜,尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。

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