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把你的腿和膝盖弯曲在一起,然后向两边倒下,尽可能地把它们粘在浴缸的底部。3.拉紧腰部。用双手握住浴缸或墙壁的一端。弯曲前腿的膝盖,伸直后腿。从左到右旋转,伸展腿部背部的肌肉。4.按摩消除大腿肿胀。

河北哪家医院有癫痫专业伸展腿部肌肉。放松脚踝和小腿。站在浴缸里,重复抬起脚趾的动作。这可以消除运动后小腿肌肉的疲劳。

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