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【4岁宝宝的早餐食谱】_小儿_如何做-

四岁的小宝宝此刻也能吃完,平常在饮食搭配层面父母更应当变着花式给宝宝做,在早饭的情况下,要留意一定要吃饱了,那样才有利于推动小宝宝优良的生长发育和生长发育,要防止小宝宝出現偏食的问题。要留意蛋白的摄取量,留意维他命和矿物的补充,下边我们就来了解一下四岁宝宝的早餐食谱。 北京军海癫痫病医院

1、青椒炒鳝丝

原材料:泥鳅丝150克,青椒7江西比较好儿童癫痫病医院5克,米酒、食盐、鸡精、葱段、淀粉和面粉、食用油各适当。

做法:炒菜锅加食用油,烧开,下泥鳅丝爆锅,待水份干,烹入米酒,加食盐、葱段,再次爆锅至进味,再添加青椒丝,爆锅透,放水、鸡精、白砂糖少量,沸3分鐘,用湿淀粉勾芡,浇上芝麻油,起锅佐餐服用。

作用:清肝火益肾,健骨利筋。本膳中泥鳅,含较丰富多彩的蛋白、人体脂肪、钙、磷、铁、维生素b21、维生素b22等,且人体脂肪中的油酸多见不饱和脂肪。

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2、碧桃香菇牛肉

原材料:鸡脯肉200克,核桃肉75克,青豌豆30克(蔬菜、丝瓜也可),葱段儿、大蒜、鸡蛋清、芡粉、食盐、鸡精、米酒各适当。

作法:将鸡脯肉滚刀块并腌渍,白汤、食盐、鸡精、芡粉调配熬汁。炒过鸡脯肉预留。炒菜锅给油少量,下葱段、大蒜进行爆香,烹入米酒,添加香菇牛肉、青豌豆、核桃肉爆锅,倒进调准的汁,快速颠翻匀称,起锅摆盘,就可以服用。 哪个癫痫病医院好

3、田螺肉苋菜

原材料:田螺肉150克,苋菜100克,米酒、食盐、白砂糖、食用油各适当,葱丝少量。

作法:将田螺肉,去杂清洗;苋菜,择洗干净,切割成段。锅中加点油,烧至6成热,下葱丝煸香,放进田螺肉,焙炒至田螺肉熟划入味,放进苋菜段,再次爆锅至苋菜进味而不烂时,就可以起锅摆盘,服用。

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4、五彩鸡刨豆腐

原材料:红萝卜50克、柿椒1个、水豆腐(北)200克、虾米音乐10克、肉馅50克。食用盐、蒜、生抽酱油和食用油适当。

作法:炒菜锅倒进食用油,油烧之后蒜泥炒出香味,放进肉沫和虾米音乐煸炒,放进胡萝卜丁炒过。放进一整块豆腐,用炒勺子刨碎。加入生抽酱油煸炒匀称,放进辣椒碎煸炒一会儿,最终放盐调料就可以 。

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