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记忆力衰退吃什么好,记忆力减弱吃什么食物补

蛋黄中含有大量的-3脂肪酸,可以帮助成长中的孩子提高认知功能和智力。此外,它们还含有胆碱,大脑利用这种胆碱来制造乙酰胆碱,并作为一种神经递质,可以改善脑细胞的沟通和改善记忆。 北京军海癫痫病医院

鱼还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,北京军海中医医院治疗癫痫病好吗特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

瘦肉与肥肉相比,脂肪少、蛋白质含量高,因此营养价值更高。除了丰富的蛋白质,瘦肉还富含维生素B、E,以及矿物丙戊酸镁缓释片和盐酸美金刚可以一起吃吗质铁与磷。铁是红血球中血红蛋白的重要成分,血红蛋白是人体负责运送和交换氧气的工具,可让大脑保持活力,缺铁会引起贫血、精神涣散和记忆力减退。磷则是参与神经纤维传导、能量生成及储存的关键物质,是大脑怎样才能减少癫痫带来的伤害运作不可缺少的元素。

坚果,尤其是核桃,对你的大脑健康很有好处。它们含有大量的DHA,DHA可以保护新生儿的大脑健康,有助于提高成年人的认知能力。

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