吃莲子有助于睡眠吗,莲子怎么吃对失眠有效

吃莲子有助睡眠的作用。 北京军海癫痫病医院

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材料：水发莲子1000克， 冰糖60克，山楂糕15克。

做法：

1.将山楂糕切成丁。

2.水发莲子，冰糖放入小锅中，加清水适量烧开。

3.待莲子浮在睡眠时，倒入汤碗中，撒上山楂糕，趁热服食。

好处：养心益肾，补脾涩肠，适宜于脾虚导致失眠者食用。 德巴金丙戊酸钠缓释片多大孩子可以吃

材料：莲子30克，合欢花6克。

做法：

1.将莲子，合欢花分别洗净。

2.莲子和合欢花一同放入锅中，加适量清水煎煮成汁液。

3.取汁液去渣，依据个人口味加冰糖调味即可饮用。

好处：疏肝理气，健脾安神，适宜于肝气郁结型失眠人群饮用，对伴随慢癫痫病要怎么治疗比较好性腹泻者尤为适宜。

材料：猪肘1000克，红枣200克，莲子100克，冰糖150克。

调料：葱段，姜片，酱油，精盐，味精，料酒，清汤各适量。

做法：

1.将煮粥除尽杂物，刮洗干净，放入开水锅中焯净血水，捞出沥干备用。

2.大枣洗净，泡软，去核；莲子用温水突然摔倒紧闭双眼吐气有白色泡沫是什么症状泡软后去净莲心。

3.将30克冰糖倒入砂锅中，炒成深黄色时加入少许清水，汤汁，炒匀备用。

4.将猪肘放入砂锅中，加入清汤后用旺火烧开，加入红枣，莲子，冰糖，葱段，姜片，酱油，料酒，用文火炖至猪肘肉熟烂，拣去葱，姜后加入味精调味即可。

好处：养心安神，健脑益智，补肝肾，益脾胃。