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夏季养生 这些养生小妙招你不可不知

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  三、运动篇

  夏季天气炎热,朋友们天津癫痫病专科医院尽量选择室内运动锻炼,以免中暑给身体带来不适,游泳、瑜伽、健身球都是不错的选择。夏季运动,应注意以下几点:

  1、晨练不宜过早

癫痫病的晚期症状   夏天天亮比较早,很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早,以免影响正常睡眠。运动最好安排在清晨阳光初照或夕阳西下时为好,宜选择柔和、动作缓慢的散步、跳舞、太极拳等运动方式,时间在1小时左拉萨哪家医院治疗羊癫疯较好右。

  2、运动前后要补水

  夏季运动出汗多,盐分丧失量大,容易使细胞渗透压降低,导致钠代谢失调,发生肌肉抽筋等现象。在运动黑龙江中亚癫痫病医院治癫痫好吗 疗效会说话前10-15分钟,要喝450毫升到600毫升的水,每运动10-15分钟,要喝150毫升到240毫升的水,即使不渴也要喝,但不要喝过甜的饮料。运动后也应该及时补水,"多次少饮”为宜。

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