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倡导健“性”6大步骤

呼吁每一个人都应关注自己的性健康,认真解决存在的问题,不能被动的等待性衰退的到来。人的性能力不是全靠本能,一半在本能,一半在后天学习和锻炼。北京军海癫痫病医院

提高性能力的"六步”健身法

1强心

骑自行车、游泳、快走、健美操锻炼、在健身器上跑步等健身运动,都能增强血液循环系统的耐力,同时可使你在性生活中有更耐久的能力。当你做爱时,虽然有较多的血液流向四肢和生殖器官,但不至影响其它部位的供血,脑部仍有充分的血液供应。血液循环的改善,也有利于激素的分泌,同时可使女性的阴道润滑更为充分。

健身能提高"性情绪”。美国一位博士研究了8000名18-45岁的妇女,发现她们参与一项健身运动并规律的进行锻炼之后,40%的人说自己性欲增强了;31%的癫痫病是如何引发的人说性生活频度增加了。健身运动会使身体分泌睾酮,这是一种使男人女人性欲增高的激素,在运动后的2小时内"性情绪”良好,"性趣”提高。

2强健四肢

四肢不够强健者,在某一体位进行性交时,常会感觉到难以支撑下去,不得不提早结束性生活。这说明把四肢练得强健有力,是很有益于性生活的。健身体操、俯卧撑、瑜珈、跑步等,都有助于增强四肢尤其是腿部的力量和耐力。

3增强肢体的柔韧性和灵活性

肢体不仅要有力,还要有柔性、弹性,否则性生活时不会感到得心应手,随心所欲。有时反而会出现腿部僵硬或抽筋,身体要散架似的感觉。柔性和弹性使你能保持一个姿势相当长的时间仍不感到吃力难忍,变换体位时也能平顺自如。这样自然会提高性生活的创造性和增强性高潮的欢娱。

阳痿是怎么回事?阳痿是性功能障碍中的一种,阳痿又称勃起功能障碍,是指男性阴茎不能勃起,或勃起时间不够,不能进行满意的性生活,引起ED的原因为周口哪家医院诒癫痫比较好心理性和病理性。男人阳痿也有三个高危期,如果你不注意,它找来你的时候可就有你哭的了。以下三个时期是男人最容易发生阳痿的:

新婚燕尔

新婚燕儿时期发生阳痿的原因是什么呢?这个阶段,性知识较为缺乏,易在紧张、焦虑的情绪状态下进行性活动,使初期的性体验发生障碍,如勃起不充分、射精过快等。这样,潜意识可能会埋下隐患,如对性活动失败的畏惧,总担心不能作出正常反应。

结婚十年左右

结婚10年,夫妻难免产生"审美疲劳”,性趣会降低。性学上有一个着名的罗猴试验,把两只猴子关在一起,让它们反复地交配,天长日久,公猴便对母猴失去了热情,转而希望去寻找新的母猴,这是"审美疲劳”产生的重要原因。

婚后,由于妻子为家为孩子操劳,身材走形,皮肤松弛,风华不再。这样的情形,丈夫容易觉得夫妻生活乏味,提不起"性”趣。此时的夫妻要学会使用创新性的调适方法来充实夫妻性生活,重新找回恋爱时的感觉。<颠痫病能治好吗/p>

男性更年期

男人进入更年期后,脾气会变得暴躁焦虑,一部分男性会出现性欲降低、勃起能力下降等,就会以为没有性能力了。出现这样的情况,首先应该在生活上做改变,人到了四五十岁,随着体力衰退,不可能再像二三十岁那样,整天拼命工作,夜以继日。

上述情况如何预防阳痿呢?需不需要对阳痿药物治疗呢?同时,也要有健康的饮食与适量运动。研究显示,运动能提高睾丸酮水平。在生活中,和妻子维持良好的沟通,保持亲密关系,面对空巢期,夫妻应重新规划二人世界。

随着年龄的增长,男性ED(勃起功能障碍,即阳痿)的发病率也会越来越高。然而据临床统计,而绝大多数患者并没有寻求治疗,而是默默承受着难以启齿的痛苦。当被问到最不愿意让谁知道自己患上了ED时,近50%的患者选择了自己的妻子。甚至有患者说,宁可让老婆以为他有外遇,也不想让她知道是自己"不行了”。

其实,作为生活中携手并进的伴侣,妻子会最先体察到丈夫的微妙变化。这时候,丈夫应首癫痫怎么治疗先向妻子袒露自己的困扰,妻子也要理智地对待丈夫的问题,既要充分重视,也不能过分夸大,调整好心态,试着和爱人一起解决。男性出现ED时,最忌妻子取笑或者冷言冷语。因为大部分ED都存在心理因素,妻子的鼓励与谅解对其恢复具有至关重要的作用。

另外,在ED的治疗过程当中,如果丈夫瞒着妻子用药,心里会很紧张,在这种情况下,如果性行为完成得不太好,反而会使丈夫丧失治疗的信心。反之,如果妻子了解这种情况,在性生活中配合丈夫,鼓励并配合丈夫经由正规医疗渠道就医,配合治疗,则有助于丈夫树立战胜疾病的信心,使其早日恢复。

另外,妻子还应在生活上关心照顾好丈夫,饮食上调理好,让丈夫锻炼身体,增强体质,戒烟酒。药物治疗时,要在医生指导下用药,不要盲目地乱投医,以免酿成不良后果和不必要的浪费,耽误甚至加重ED进展。

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