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夏季养生小常识 如何午睡更保健养生

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  第六、午睡的保暖工作也不容忽视<宜宾癫痫病医院有哪些/p>

  因为人处在睡眠状态时,肌肉松弛、毛细血管舒张、汗孔张大,保暖不当容易患感冒或其他疾病。因此午睡时要避免风扇直接吹向身体,应在腹部盖上薄毛毯或衣物,尽可能地北京军海中医医院做好保暖工作。

  上班族午睡最佳时间

  午饭后不要马上就睡,这不利于食物的消化,可以先进行一下小幅河北癫痫病医院哪家好度的运动,走动一下,然后再午睡。其次,午睡的时间不要过长,不超过1小时为宜,时间长了进入深度睡眠,醒来会感到不适应,此时可以用冷水洗把脸,喝点白开水以稀释血液黏稠度。 辽宁有没有癫痫专科医院

  另外,午睡不要选在走廊等通风的地方,特别是不要在正对空调的方向,因为很容易引起伤风感冒、关节疼痛、肌肉尤其是背部肌肉酸痛,严重的还可能造成面瘫。

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