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办公室减肥14妙招 随时喝水避免单独用餐

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  办公室减肥小妙招

  1.找有相同减肥北京哪些治癫痫病医院意愿的同事,大家在精神和行动上互相支持。

  2.减肥并非丑事,让同事知道你的减肥心志,减少在食物上"诱惑”你。

  3.一天三餐,不要不吃早餐就上班,营养丰富的早餐怎样判断孩子是癫痫病,是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐,不吃午餐,那么到了晚餐时间,通常分量会多吃一些,这反而无法有效地达到瘦身计划。

  4.携带低脂肪、低卡路里的茶点到办公室,例如水果、全麦饼干、低脂肪癫痫症有什么症状乳酸等食品,每种最多一份。

  5.在办公桌上放个杯子或水瓶,随时喝水。当你觉得想吃甜的食品时,喝杯水,这种欲望很快就会消失。吃晚餐前,喝杯水,这可减弱你的食欲,想减肥的人,不妨尝试一两个北京什么好医院治小孩癫痫星期,应可看出效果。

  6.面对压力时,有的人会以吃东西作为发泄。其实,放下工作,走动一下,这比饮食更能够达到减压目的。如果真是走不开,可用无糖分的糖果解馋。

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