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每天早起也有益于保持体重

  人生漫漫似旅程,我们身在其中,时而陶醉,时而彷徨,时而悲伤,时而欢喜,即为人成常态。生活不可能一帆风顺,总会遇到各种各样的烦恼,让我们的内心世界变得煎熬。而我们要做的,不是悲叹伤感,而是如何能快速的走出灰色心情,让内心时时阳光满满。如何做?方法很多,譬如最简单的方式——早起!北京军海癫痫病医院

  正所谓“一天之计在于晨”。其实,如果某天你试着做个勤奋的“早起人”,你会发现许多意想不到的快乐:上班路上好走了!买早点不用排队了!清晨的风吹佛面庞感觉格外清爽,甚至路边的花草都显得神采熠熠!或者在周末的清晨,早早的起床,看着天边朝阳冉冉升起,给自己和家人做上一顿早饭,你会发现,一个简单的早起,竟能让你快乐满溢。

  当然,这并非祖辈的经验之谈,也非小编的无稽之谈。美国《情绪》杂志曾刊载加拿大心理学研究也表明,“早起人”脾气更好,幸福感更强,生活满意度更高。而且早起还能振奋精神、舒缓情绪、提高效率,还能加快代谢、增强免疫力、保持好气色。

  另外,早起还有五大好处:

  脾气更好。最新调查发现,早睡早起的人情绪更稳定。在针对6436人的调查中发现,早起的人精力更充沛,解决问题也更顺利,处事更谨慎。

  快乐心情。通常,早起的人比夜猫子拥有更快乐的心理感受,而且,随着年龄增加,早起的这种优势也就更加明显。

  提高人体免疫力。不论从中医还是西医角度,早睡早起的习惯都是有利健康的。早起能够提高人体免疫力,而晚睡或者缺少睡眠,都是对免疫力的重大打击。早起帮助人们减少压力,更好地计划一天的安排。

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