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内分泌失调让身体出现这些变化!你中招了吗?

内分泌系统会分泌各种激素,和神经系统一起来调节人体的新陈代谢,正常情况下各种激素含量都会保持在平衡状态,然而当因为某种原因,某一激素含量偏高、偏低,这种状态就会失衡。生活中许多女性都会遭遇这一问题,那么内分泌失调的症状到底有哪些呢?北京军海癫痫病医院

1、情绪激动

内分泌失调也会影响到你的情绪,这时候的你变得脾气暴躁,易怒,坐立不安,跟之前的自己有明显差别,看什么都不顺眼,一言不合就大发雷霆,宛如提前进入了更年期。受情绪的影响,你可能会莫名出汗、脱发严重等。

2、体毛异常

人体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素,当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。此外,秃顶和掉发或者是白头的现象都有可能代表内分泌失调。

3、肥胖

所谓“喝凉水都长肉”,这可能是因为你的内分泌早已失调,导致身体里的油脂、脂肪不能及时排除和消解,长期在身体里堆积,肥胖自然就找上了门。

4、皮肤变差

当你的内分泌失调时,脸上会突然长出大大小小的黄斑、色斑、外加层出不穷的痘痘,你的肤色也会变黄、变暗,成为名副其实的“黄脸婆”。换过很多护肤品,但是仍旧不能拯救你暗黄的肤色,那个气色红润的你不知道什么时候就不见了。

5、月经不调

关于内分泌失调会出现什么症状,相信很多女性再清楚不过,月经不调就是最直接最明显的症状,例假突然不规律,例假的时间也会突然延长或者缩短,量也不再是往常那样,你一定要注意了。中医上讲“月经不调百病生”,严重的时候可能会导致不孕不育。

调理内分泌失调看这四招

1、饮食调理

营养均衡是身体健康的条件之一。挑食的人往往容易比均衡饮食的人容易出现内分泌失调。建议合理的餐饮搭配,保障富含多种营养物质的蔬菜水果的摄取,而油腻的或者刺激性的食物应该少吃;而食用油方面还是应该以植物油为主。

2、精神调理

保持积极乐观的情绪状态,合理调节自己的心态,克服焦虑等不良的情绪,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力。努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。还要注意劳逸结合,规律作息,保证适当的运动以及充足的睡眠。

3、运动调理

平时,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。

4、排毒调理

排汗、排泄都是排除人体内的毒素的重要途径,而这也是保持人体内分泌平衡的重要途径。因此保持排便通畅以及汗腺的正常排汗都是排除人体废物和毒素的重要条件。

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